شرایط و تغذیه زن حامله برای روزه دربارداری:
بسیاری از خانم های باردار با آغاز ماه رمضان بدون هیچ مشکلی روزه می گیرند .روزه گرفتن زنان باردار درماه رمضان بر طبق نظرات مراجع تقلید واجب نیست و اگر خانم بارداراحساس کند با روزه داری به جنین و خودش آسیب می رسد ، نباید روزه بگیرد .
روزه داری در 3 ماهه اول بارداری؛ ممنوع!
مغز جنین در سه ماهه اول به گلوکز مستقیم مادر احتیاج دارد و در حال رشد است بنابراین خانم های باردار نباید در سه ماهه اول بارداری روزه بگیرند . همچنین در سه ماهه اول بارداری میزان کتون موجود در خون جنینی افزایش می یابد و این افزایش سبب رشد نکردن جنین می شود و بر قدرت یادگیری کودک تاثیرگذار است.
اما خانم های بارداری که سه ماهه اول بارداری را گذرانده اند ، مادر و جنین در رحم هر دو قوی هستند و بارداری سالم و بی خطری را بدون ابتلا به بیماری های زمینه ای می گذرانند ، در صورت تمایل و مشورت با پزشک خود می توانند روزه بگیرند اما باید نکاتی را رعایت کنند. ولی در مجموع توصیه میشود همه خانمهای باردار روزه نگیرند چون ممکن است برای مادر و جنین خطراتی داشته باشد.با این حال برخی افراد اصرار به گرفتن رزوه دارند که میبایست موارد زیر را رعایت کنند
زنان باردار که می خواهند در این دوره روزه بگیرند حتما باید :
- فعالیت کمی داشته باشند.
- آزمایش های خون و ادارار آن ها طبیعی باشد .
- بیماری خاصی نداشته باشند .
- میزان کالری (موادغذایی) مورد نیازشان را براساس قد ، وزن وسن حاملگی با نظر پزشک معالج محاسبه نمایند.
- فشار خون طبیعی داشته باشند
شرایط روزه داری در 3 ماهه دوم و سوم:
خانم های بارداری که در سه ماهه دوم و سوم بارداری قرار دارند و مبتلا به هیچ بیماری زمینه ای نیستند و از نظر جسمی سالم هستند ، می تواند با رعایت مواردی روزه بگیرند.
- این خانم ها باید حد فاصل بین افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشند .
- غذاهای دارای فیبر مثل میوه و غلات مصرف کنند.
- به علت احتمال ابتلا به دیابت شیرینی و قند زیاد مصرف نکنند و از مصرف قندهای کنستانتره مثل زولبیا و بامیه خودداری کنند و خرما و کشمش نیز کمتر مصرف نمایند.
- این خانم های روزه دار بهتر است هر روز کتون ادرار خود را در ساعت های 12، 14، 16، 18 و 20 آزمایش کنند. اگر کتون ادرار آنها در ساعت 12 یا 14 افزایش یابد نباید روزه بگیرند اما در ساعت 18 و 20 بالا بودن کتون ادرار عادی است و مانعی ندارد.
- چگونگی اندازه گیری کتون ادرار : برای اندازه گیری کتون ادرار نوارهایی وجود دارد که می توان آنها را از داروخانه تهیه کرد و طریقه استفاده از این نوارها را از پزشک خودپرسید.
- از 36 هفتگی به بعد روزه گرفتن برای زنان باردارتوصیه نمی شود زیرا آنها باید در این روزها به مصرف مایعات ومواد غذایی کافی بپردازند و خود را برای زایمان آماده کنند.
- یکی از عوامل مهم در زمینه روزه گرفتن زنان باردار مدت زمان روزه داری است. اگر ماه رمضان در فصل تابستان باشد و ساعات طولانی و گرمی را به روزه داری بپردازید دشر این شرایط خانم های باردار در معرض خطر کم آبی قرار می گیرند و روزه داری برای آنها ضرر دارد.
علائم خطر روزه در بارداری:
اگر هنگام روزه داری علائم زیر را داشتید فورا با پزشک خود تماس بگیرید:
- اگر حرکت جنین تغییر نمود و احساس کردید جنین زیاد حرکت نمی کند یا لگد نمی زند.
- اگر دچار دردهای انقباضی که می تواند علامت زایمان زودرس باشد، دچار شدید.
- اگردچارسرگیجه، ضعف، گیجی، و یا خستگی شدید و پس از استراحت نیز خوب نشدید ، سریع روزه خود را باطل کنید و مقداری آب حاوی نمک و شکر بنوشید و با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر با روزه اری متوجه شدید که وزن اضافه نمی کنید و دائما وزنتان کاهش می یابد.
- اگر علائم کم آبی بدن مانند تشنگی شدید ، ادرار کم ، ادرار تیره رنگ ، بوی بد ادرار را دارید . این علائم ممکن است شما را به عفونت های دستگاه ادراری و مشکلات دیگر مبتلا نماید.
- اگردچار سر درد، تب، و درد در نواحی مختلف بدن می شوید.
- اگر دچار حالت تنوع می شوید.
توصیه هایی برای روزه گرفتن آسان در بارداری:
- خود را در ماه رمضان فقط به افطار و سحر محدود نکنید و به جای خوردن زیاد غذا در این دو وعده ، چندین وعده متعادل و مغذی بخورید تا بتوانید وزن خود را حفظ کنید و دچار یبوست،سردرد، سوءهاضمه و بی حالی نشوید.
- برای حفظ سلامتی خود در روزه گرفتن یک بار در هفته شیرینی جات مصرف کنید.
- بعد از شام استراحت کنید و سپس کارهایتان را انجام دهید.
- قبل از خواب و دیرهنگام اسنک مصرف نکنید، و بهتر است آن را در وعده سحری بخورید.
بهترین سحری برای زنان باردار روزه:
مانند هر رژیم متعادل بارداری، طیف وسیعی از غذاهای سالم را برای سحری انتخاب کنید:
- غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم.
- غذاهای انرژی‌بخش مانند ماکارونی سبوس‌دار، غلات جو دوسر، لوبیا و حبوبات، آجیل بدون نمک و نان سبوس‌دار.
- غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، لوبیا و تخم‌مرغ.
- هنگام سحر و افطار حتما مایعات زیادی بنوشید تا خطر کمبود آب بدن شما کاهش یابد.
در سحری چه چیزهایی نباید بخوریم؟
- کافئین زیرا باعث کمبود آب در بدن شما میشود.
- غذاهایی که هضم آنها دشوار است.
- غذاهای اسیدی یا چرب که می‌توانند شما را دچار سوزش معده کنند.
بهترین افطار برای زنان باردار روزه:
- برای متعادل ساختن قند خون سه عدد خرما، آبمیوه و شیر
- سالاد یا سبزیجات فصل تازه
- سوپ رقیق مرغ یا سوپ سبزیجات
- حلیم
توصیه‌های دیگر برای روزه داری در بارداری:
- هنگام روزه داری، استراحت کافی داشته باشید زیرا احتمال دارد انرژی‌تان کمتر شود.
- اگر در سه ماه آخر بارداری روزه می‌گیرید بسیار مراقب باشید زیرا در این دوره شما معمولا به دریافت 200 کالری اضافی نیاز دارید.
- مراقب علائم کم‌آبی بدن مانند تیرگی ادرار، سرگیجه یا ضعف و سردرد باشید.
- به یاد داشته باشید که مکمل های ویتامین و اسید فولیک خود را مصرف کنید.
بهترین مرکز سونوگرافی برای در تهران
برای انتخاب بهترین مرکز سونوگرافی در تهران چند نکته را به شما متذکر می شویم:
- پرسنل آن دارای تجربه و اعتبار کافی باشد.
- رعایت نکات بهداشتی و نظافت را مورد توجه قرار دهند.
- مجهز به کلیه تجهیزات به روز اقدام به انتخاب مرکز نمایید.
انجام سونوگرافی در مرکز سونوگرافی آوا ( واقع در نرسیده به میدان تجریش ابتدای خیابان ولیعصر بن بست سرشار پلاک 3 طبقه 5 واحد 20 با کادر مجرب ( دکتر خانم) )بدون معطلی سونوگرافی برای خانم ها و آقایان توسط کادر مجرب ماهر این مرکز ( خانم دکتر هدیه اکبری و خانم دکتر سونا اکبری کیا ) انجام میشود. ( محله ها نزدیک مرکز سونوگرافی : زعفرانیه – محمودیه – فرشته – نیاوران – کامرانیه – دزاشیب – خیابان ولیعصر – خیابان شریعتی – دربند – درکه – توچال – مقدس اردبیلی – جماران- جام جم – ولنجک – آصف- قلهک – پارک وی – پل رومی – جردن – نلسون ماندلا – باغ فردوس – تجریش – میدان تجریش – ده ونک – میدان ونک- پاسداران )
سونوگرافی آوا در ایام تعطیل با هماهنگی و در ایام عید نوروز 1401 به طور کامل باز آماده ارائه خدمت میباشد.
انجام سونوگرافی بدون نسخه پزشک مقدور است.
طرف قرارداد با بیمه بانک کشاورزی – بیمه تامین اجتماعی ،بیمه خدمات درمانی، بیمه البرز، بیمه تجارت نو ، بیمه سامان ، بیمه سینا و بیمه رازی ، …….
صدور معرفی نامه آنلاین بیمه